Visst är det härligt när det som ät bra för oss är enkelt och alldeles gratis. Som en kram.
En varm kram får kroppen att börja utsöndra oxytocin – det lugn- och ro-hormon alla vi som någon gång ammat ett barn har upplevt så intensivt.
Oxytocin tar oss in i anti-stressläge och det in sin tur sänker blodtrycket. Det är en lika viktig funktion för vår hälsa och överlevnad som motsatsen; kamp- eller flykt-reaktionen.
Så kramas mera!
- En kram kan:
- Stärka ditt immunförsvar
- Motverka stress
- Skänka lugn
- Göra dig gladare
- Stärka dina relationer
- Minska risken för hjärtsjukdomar
Ett klokt gammalt talesätt säger att vi behöver fyra kramar om dagen för överlevnad, åtta för underhåll och tolv för att växa.
Jag tror inte det finns någon övre gräns…